Jesienny odpoczynek

Jesień to dobry czas na odpoczynek. Jest zimno, szaro, buro i  szybko ciemno. Czy jesteś śpiąca/y? Prześpij się, złap krótką drzemkę w ciągu dnia. To zregeneruje ciało i poprawi humor. Jesteś zmęczona/y? Odpocznij. Zrób coś dla siebie. Co lubisz robić? Może napić się czekolady, może poleżeć pod kocykiem z kubkiem herbatki, może poczytać dawno odkładaną z braku czasu książkę. Rozpieszczaj swoje ciało: masaż, sauna, jacuzzi...a może spacer? Goniąc wtedy, kiedy ciało nam pokazuje, że czas na odpoczynek możemy zrobić sobie tylko krzywdę i nadwyrężyć te części ciała, które muszą odpocząć. Bo wiesz, ciało zmęczone i tak sobie odpocznie i po prostu zachoruje w najmniej oczekiwanym czasie. Wtedy już nie ma wyjścia, leżymy, chorujemy i odpoczywamy :)

To wiosna i lato są mocno energetyczne i pełne życia. Jesień skłania do nostalgii, zastanowienia się nad swoim życiem. Jest to też czas , kiedy wiele osób ma obniżony nastrój, a także stany depresyjne. W psychologii mówi się również o depresji sezonowej.

Zastopuj. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

A na kiepski dzień mam dla Ciebie receptę. Przygotuj sobie magiczną szufladę. Wyłóż ozdobnym papierem i włóż tam czekoladki, zdjęcia, pamiątki z wycieczek, płyty z ulubioną muzyką i wszystkie miłe drobnostki, które potrafią poprawić Ci nastrój. I gdy Ci źle otwórz szufladę.
To naprawdę działa.